Carbonato de calcio 248

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Los jóvenes comprenden osteoporosis Demasiado En lo que respecta a qué forma de suplemento de calcio es mejor, no tiene mucho diferencia práctica, el tiempo que se toma suficiente. Lea las etiquetas: comprobar los miligramos de usted está consiguiendo por la píldora, no la cantidad de gluconato de calcio, por ejemplo, o citrato de calcio. No píldora es puro calcio. El mineral tiene que ser combinada con otra cosa: carbonato, citrato, gluconato, etc. carbonato de calcio normal, como se encuentra en algunos antiácidos, es más común y menos costoso, y contiene la mayor concentración de calcio por la píldora. Por lo tanto, para obtener una determinada cantidad de calcio, puede tomar pastillas más pequeñas, o menos de ellos. Recomendaciones para la cantidad de calcio que necesita están en términos de calcio elemental, así que lea las etiquetas cuidadosamente para asegurarse de que está recibiendo lo que se recomienda. ¿Cómo elijo un suplemento de calcio Un símbolo USP (United States Pharmacopeia) significa que el suplemento de calcio es puro a partir de plomo y otros metales. La aplicación para el símbolo de USP es voluntarias tantos productos aceptables no muestran este símbolo. De acuerdo con un reciente análisis de laboratorio, suplementos de calcio, en la dosis prescrita para la prevención y tratamiento de la osteoporosis, contienen mucho menos que el nivel seguro de plomo. Una salvaguardia adicional es que el plomo en los suplementos de calcio no se absorbe bien porque los bloques de plomo-calcio absorción. El calcio debe disolverse en el estómago antes de que pueda ser absorbido en sus intestinos y luego utilizado por su cuerpo. Un símbolo de la USP en la etiqueta de un suplemento de calcio significa que es se disolverá en el estómago. Si su suplemento no tiene un símbolo de USP, puede probar fácilmente para averiguar si se disolverá. En pocas palabras el suplemento en un vaso de vinagre blanco. Esto crea un ambiente ácido muy parecido al de su estómago. Se agita la solución de vez en cuando. Si el suplemento de calcio se desintegra dentro de 30 minutos, se debe disolver en el estómago, también. Si el suplemento no se disuelve por completo, elegir un suplemento de calcio alternativo. Asegúrese de desechar la solución de calcio / vinagre después de la prueba. Si usted está tomando bloqueadores de ácido para la indigestión, reflujo u otras afecciones gastrointestinales, su cuerpo puede utilizar citrato de calcio mejor que otros compuestos de calcio. bloqueadores de los ácidos reducen el ácido en el tracto gastrointestinal que generalmente se requiere para la absorción de calcio. Sin embargo, a diferencia de otros compuestos de calcio, citrato de calcio no requiere un ambiente ácido para la absorción de calcio. Lea la etiqueta del suplemento para averiguar el contenido de calcio en miligramos (mg) por porción. La etiqueta puede referirse a la de calcio como el calcio elemental. Esto distingue el peso (mg) de calcio por sí solo a partir del peso (mg) del compuesto del calcio (tales como carbonato de calcio, citrato de calcio, fosfato de calcio, u otros). También es importante para que usted compruebe el tamaño de la porción para averiguar cuántas tabletas o cápsulas proporcionan una cantidad específica de calcio. Aunque la vitamina D es fácilmente disponible en combinación con suplementos de calcio, suplementos de vitamina D sólo debe tomarse cuando no se cumple el requerimiento diario de vitamina D. Si usted tiene más de 70 o una persona salir de su casa, usted debe discutir su riesgo de deficiencia de vitamina D con su médico. Para más información, ver . Los suplementos de magnesio no son necesarios para los individuos más sanos. El magnesio es abundante en una dieta sana y equilibrada. Sin embargo, algunas personas pueden estar en riesgo de deficiencia de magnesio incluyendo aquellos con enfermedades gastrointestinales que causan mala absorción o el aumento de las pérdidas de magnesio, los ancianos débiles que comen dietas pobres, alcohólicos, personas que reciben quimioterapia y esas altas dosis de diuréticos que toman (píldoras de agua) que disminuyen magnesio. La deficiencia de magnesio se diagnostica fácilmente mediante un simple análisis de sangre. Su profesional médico le recetará un suplemento de magnesio si es necesario o si tiene una enfermedad o condición que causa la deficiencia de magnesio. Una dieta bien balanceada, siguiendo el enfoque de la pirámide de alimentos para una buena nutrición incluyendo cantidades adecuadas de calcio y vitamina D es lo que necesita para alcanzar y mantener los huesos sanos. Para las personas más saludables, vitaminas o minerales adicionales (tales como magnesio, boro, vitamina K, selenio u otros) en forma de suplementos no son necesarios para la salud de los huesos. De hecho, muchos de estos nutrientes estará presente en una dieta con cinco o más porciones de frutas y verduras al día. El carbonato de calcio proporciona el cuarenta por ciento calcio elemental, lo que significa que un 1.250 mg de carbonato de calcio produce 500 mg de calcio elemental. Ventajas de carbonato de calcio son que tiene el mayor porcentaje de calcio elemental y tiene un historial de eficacia. Se toma mejor con las comidas para ser correctamente absorbida. Una desventaja puede ser que para algunos individuos carbonato de calcio puede causar estreñimiento o gases Estas son algunas de las formulaciones de carbonato de calcio: El citrato de calcio proporciona veintiuno por ciento de calcio elemental. Los estudios que utilizan el citrato de calcio muestran que es una fácil absorción suplemento de calcio. Se puede tomar en cualquier momento independientemente de las comidas. Las desventajas son que tiene un porcentaje relativamente bajo de calcio elemental que el carbonato de calcio, por lo tanto, usted tiene que tomar más comprimidos de la salida al valor de la misma cantidad de calcio elemental en carbonato de calcio. Fuerza por pestaña El término calcio elemental se refiere a la cantidad de calcio en un producto. Muchos suplementos de calcio lista de la cantidad de calcio o calcio elemental, en la etiqueta. Sin embargo, algunas marcas permite mostrar sólo el peso total de cada comprimido, no la cantidad real de calcio. Si conoce el tipo de compuesto de calcio (lea la etiqueta), se puede calcular la cantidad de calcio en el producto utilizando las siguientes fórmulas. tipo de suplemento de calcio porcentaje de calcio multiplicar el peso de la cápsula de 500 mg de carbonato de calcio 0,4 x 950 mg de citrato de calcio x 0,21 1,550mg de calcio gluconato de lactato de calcio x 0,013 x 0,09 2,200mg ¿Cómo tomo mi suplemento de calcio Es importante leer complementar las etiquetas y siga las instrucciones de uso. Cuando su suplemento de calcio se absorbe bien, su cuerpo puede utilizar fácilmente. Para una mejor absorción, la mayoría de los suplementos de calcio deben ser tomados con comida. El citrato de calcio es una excepción que puede tomarse con o sin comida. Lo mejor es extender el calcio que consume a partir de la dieta y / o suplementos durante todo el día. De hecho, para una mejor absorción, se recomienda consumir 500 mg de calcio o menos al mismo tiempo. ¿Hay alguna consideración especial Si su profesional médico recomienda un suplemento de hierro y también está tomando un suplemento de calcio, es importante que su cuerpo absorbe ambos nutrientes. Para el mejor absorción de hierro y calcio, se recomienda tomar su suplemento de calcio 2 horas antes o después de su suplemento de hierro. No debe tomar ellos al mismo tiempo. El calcio interfiere con la capacidad del cuerpo para utilizar ciertos antibióticos, tetraciclina, por ejemplo. Si su médico le prescribe tetraciclina, es importante que se toma correctamente. Por lo tanto, usted no debe tomar suplementos de calcio (o comer alimentos ricos en calcio) al mismo tiempo que la tetraciclina. Su antibiótico funcionará mejor si se toma su suplemento de calcio (o come alimentos ricos en calcio) 2 horas antes o después de tomar la tetraciclina. Siempre es importante hablar con su farmacéutico sobre la forma correcta de tomar su medicación. Algunas personas que toman suplementos de calcio se quejan de estreñimiento. La mejor manera de prevenir el estreñimiento, es comer más fibra en su dieta de las frutas, verduras y productos de granos enteros, así como beber de 6 a 8 vasos de agua al día. Si estos pasos simples no son lo suficientemente útiles, echar un vistazo más de cerca a su dieta para tratar de obtener más calcio de los alimentos y menos de los suplementos. Lea la etiqueta para la cantidad de calcio en cada dosis. Un suplemento de calcio dosis inferior puede ser mejor tolerado que un suplemento de dosis alta. En general, el carbonato de calcio tiene la mayor cantidad de calcio por dosis. El citrato de calcio tiene menos calcio por dosis y gluconato de calcio es una de las opciones de dosis más bajas. Capacidad de absorción mayoría de los productos de marca de calcio se absorben fácilmente en el cuerpo. Si la información del producto no indica que es absorbible, lo bien que una tableta se disuelve se puede determinar mediante la colocación en una pequeña cantidad de agua tibia durante 30 minutos, removiendo de vez en cuando. Si ya no haya disuelto dentro de este tiempo es probable que no se disolverá en el estómago. suplementos de calcio masticables y líquidos se disuelven bien, ya que se descomponen antes de entrar en el estómago. Su mejor para tomar la mayoría de los suplementos de calcio con las comidas. El ácido secretado por el estómago durante la digestión mejora la absorción de la mayoría de los suplementos de calcio, especialmente carbonato de calcio. Y la presencia de otros nutrientes también puede promover la absorción. El citrato de calcio es una excepción: es imposible necesitan ácido estomacal para ser absorbido, por lo que se puede tomar en cualquier momento (esto hace que sea bueno para las personas que tienen trastornos en los que el estómago produce menos ácido). El calcio, ya sea de la dieta o suplementos, se absorbe mejor por el cuerpo cuando se toma varias veces al día en dosis de 500 mg o menos, pero tomando todo a la vez es mejor que no tener nada en absoluto. El carbonato de calcio se absorbe mejor cuando se toma con alimentos. El citrato de calcio puede tomarse en cualquier momento. Las interacciones de calcio Es importante hablar con un médico o farmacéutico acerca de las posibles interacciones entre medicamentos recetados o de venta libre y los suplementos de calcio. Por ejemplo, los suplementos de calcio también pueden reducir la absorción del antibiótico tetraciclina. El calcio también interfiere con la absorción de hierro, por lo que un suplemento de calcio no debe tomarse al mismo tiempo como un suplemento de hierro. La excepción a esto es cuando el suplemento de hierro se toma con vitamina C o citrato de calcio. Cualquier medicamento que deben tomarse con el estómago vacío no se debe tomar con suplementos de calcio. Combinación de los productos Los suplementos de calcio están disponibles en una deslumbrante variedad de combinaciones con vitaminas y otros minerales. Mientras que la vitamina D es necesaria para la absorción de calcio, no es necesario que sea en el suplemento de calcio (ver número de invierno 1998 de Osteoporosis informe para información sobre la vitamina D). Los minerales como el magnesio y el fósforo también son importantes, pero por lo general se obtienen a través de alimentos o complementos vitamínicos. La mayoría de los expertos recomiendan que los nutrientes provienen de una dieta equilibrada, con multivitaminas se usan para complementar las deficiencias dietéticas. La mayoría de los estudios publicados muestran que la ingesta baja de calcio se asocia con una baja masa ósea, pérdida ósea rápida y altas tasas de fractura. ingesta adecuada de calcio ayudará a asegurar que la deficiencia de calcio no está contribuyendo a un debilitamiento del esqueleto sin embargo, esta es sólo una de las medidas necesarias para la salud ósea. Una alta ingesta de calcio no va a proteger a una persona contra la pérdida ósea causada por la deficiencia de estrógenos, la inactividad física, el tabaquismo, el abuso del alcohol o de diversos trastornos médicos o tratamientos. Cuidado con los siguientes productos que son estafas: